Atlet Muda Saat Ini Dibawah Kereta dan Berlebihan!

Kisah nyata. Kemarin, seorang pria yang menelepon saya beberapa hari sebelumnya membawa putranya yang belum remaja untuk sesi latihan pertamanya. Dia mengatakan kepada saya bahwa putranya adalah pemain bisbol, dan bahwa dia baru saja menerima jadwal baseball putranya dari Januari hingga Juli 2013. Putranya akan bermain di lebih dari 70 pertandingan dalam 6 bulan!

Apakah kamu bercanda, aku tertawa bertanya? Tapi tidak, dia serius.

Pra-remaja yang memainkan banyak game dalam 6 bulan itu menggelikan bagiku. Tapi, semakin banyak, saya mendengar tentang anak-anak ini terutama dalam bisbol, tetapi juga di sepak bola, lacrosse, dan berenang yang bermain lebih banyak, daripada benar-benar berlatih untuk permainan. Dan sebagai hasilnya, saya melatih lebih banyak anak-anak hari ini, orang tua yang datang kepada saya memberi tahu saya tentang operasi dan berbagai cedera yang dimiliki atau pernah dialami anak-anak mereka, yang jarang terjadi beberapa tahun yang lalu.

Sekarang, saya tahu seseorang di luar sana akan berkata, "Yah, pemain bisbol profesional memainkan 182 pertandingan. Dan mereka tidak berlatih begitu musim dimulai."

Jawaban saya untuk itu adalah … Tepat! Mereka profesional! Anakmu tidak.

Pemain bisbol profesional juga mendapatkan hari libur lengkap. Mereka memiliki terapis pesan profesional pada staf. Mereka memiliki kamar perawatan yang dilengkapi dengan pemandian es, dan paket pemanas. Mereka memiliki pelatih atletik untuk cenderung mengomel cedera dan pelatih kekuatan seperti saya untuk berusaha memastikan mereka dalam kondisi prima untuk musim yang panjang.

Orangtua harus memperhatikan jumlah Stres berulang ditempatkan pada tulang muda, otot dan sistem saraf anak mereka. Hati-hati awasi anak-anak Anda karena cedera yang mengganggu yang tampaknya tidak hilang. Carilah tanda-tanda stres, iritabilitas, nyeri di bahu, lengan, dan kaki, karena ini bisa menjadi tanda-tanda berlebihan dan kelelahan.

Saya telah menulis artikel yang lalu tentang orang tua yang memiliki anak-anak mereka berspesialisasi dalam satu olahraga. Saya sangat yakin atlet terbaik di banyak olahraga cenderung menjadi orang-orang yang telah memainkan banyak olahraga. Bermain beberapa olahraga memaksa atlet untuk melatih beberapa kelompok otot di semua tiga bidang gerakan, daripada menggunakan otot yang sama berulang kali. Bermain olahraga ganda juga melatih tubuh untuk melakukan aerobik dan anaerob.

Jika atlet Anda hanya menikmati bermain satu olahraga, maka saya sarankan agar mereka menemukan pelatih kinerja olahraga yang baik secepatnya, untuk bekerja menyeimbangkan kelompok otot yang terlalu sering digunakan. Kita dapat menciptakan kekuatan pada otot yang kurang digunakan, dan membantu memulihkan kembali otot yang terlalu sering digunakan.

Hormat dalam Kinerja Olahraga,

Paul

Bahaya Ban Berlebihan dan Meningkat

Ada banyak alasan mengapa Anda harus merawat mobil Anda dengan baik. Tidak hanya kendaraan Anda merupakan investasi yang sangat mahal yang Anda ingin bertahan selama mungkin, keselamatan Anda dapat berisiko jika mobil Anda tidak berkinerja sebaik-baiknya. Salah satu persyaratan perawatan mobil dijadwalkan pabrik yang paling diabaikan untuk SEMUA kendaraan adalah perawatan ban.

Ban harus dalam kondisi baik setiap saat. Dan begitu mereka mulai menunjukkan tanda-tanda keausan, sudah waktunya mereka diganti. Di antara penggantian ban, ban Anda membutuhkan rotasi dan penyeimbangan yang teratur, serta pemantauan tekanan udara harian.

Jika Anda gagal merawat ban Anda, mereka dapat mulai kehilangan kemampuan mereka untuk melakukan pekerjaan mereka, yang dapat membahayakan keselamatan Anda. Tekanan ban adalah masalah umum yang dapat mempengaruhi keseluruhan kinerja dan keamanan ban Anda. Pastikan untuk memeriksa ban Anda secara rutin untuk mendapatkan inflasi yang tepat; Anda tidak ingin mereka kelebihan atau kekurangan.

Bahaya Ban Yang Meningkat

Tonjolan dapat terbentuk di dinding ban, yang dapat melemahkan area ban, dan menempatkan mereka pada risiko yang lebih tinggi meniup di jalan.

Ban yang kurang digembungkan akan menyebabkan berkurangnya efisiensi bahan bakar, yang mempengaruhi anggaran pengemudi dan keandalan kendaraan.

Ban yang kurang digembungkan akan menghalangi mobilitas kendaraan, yang bisa berbahaya dalam skenario mengemudi defensif dan cuaca buruk, dan saat menavigasi ruang kecil.

Bahaya Ban Berlebihan

Ban yang terlalu panas dapat menyebabkan peningkatan suhu udara di dalamnya, yang dapat menyebabkan ledakan tiba-tiba saat mengemudi. Mereka juga dapat menyebabkan ketidakseimbangan kontak di jalan di antara keempat ban, yang dapat menghambat mobilitas dan penanganan kendaraan.

Menurut sebuah studi oleh National Highway Traffic Safety Administration (NHTSA):

Ban yang 25% di atas tekanan udara yang disarankan adalah 2 kali lebih mungkin untuk terlibat dalam tabrakan.

Ban yang 25% di bawah tekanan ban yang disarankan adalah 3 kali lebih mungkin untuk terlibat dalam tabrakan.

Ada hampir 11.000 kecelakaan kendaraan bermotor yang berkaitan dengan ban setiap tahun.

Hampir 75% dari flat di pinggir jalan adalah hasil dari tekanan ban yang tidak tepat.

Ban kempes?

Jika Anda mendapatkan flat akibat over atau under-inflation, Anda dapat mencoba untuk memperbaikinya sendiri jika Anda memiliki ban cadangan atau kit darurat di pinggir jalan. Jika Anda tidak mampu memperbaiki atau mengganti flat Anda, Anda dapat menghubungi perusahaan penarik lokal untuk bantuan 24 jam di pinggir jalan.

Mereka dapat menanggapi lokasi Anda dalam waktu singkat, memperbaiki ban Anda, atau menarik Anda ke lokasi pilihan Anda. Apakah itu jam 3 pagi atau jam 5.30 pagi, mereka memiliki sumber daya untuk membawa Anda kembali ke jalan dalam waktu singkat.