3 Resep Slow Cooker Sehat di Bawah 300 Kalori

Banyak orang yang berada dalam perjalanan penurunan berat badan menghitung kalori dari makanan yang mereka makan setiap hari. Dengan cara ini, akan lebih mudah bagi mereka untuk melacak kemajuan mereka. Jika Anda mencoba mengurangi berat badan tetapi tetap ingin menikmati makanan yang dimasak di rumah, bawalah panci tempayan Anda dan masak resep slow cooker yang sehat ini yang hanya setara dengan 300 kalori atau kurang.

Cobalah resep slow cooker sehat ini yang baik untuk menurunkan berat badan:

Oatmeal Hazelnut Manis

Apa yang kau butuhkan:

  • 2 apel, kupas dan diiris menjadi 1/2-inci kubus

  • 1 1/2 cangkir susu bebas lemak

  • 1 1/2 gelas air

  • 1 cangkir gandum potong baja

  • 1/4 cangkir sirup maple

  • 2 sendok makan hazelnut, dicincang

  • 2 sendok makan gula cokelat

  • 1 1/2 sdm mentega, dilunakkan

  • 1/4 sendok teh bubuk kayu manis

  • 1/4 sendok teh garam

Dalam panci di atas api sedang tinggi, bawa susu dan air sampai mendidih. Tuangkan campuran ke dalam crockpot lalu tambahkan apel, oat, gula merah, mentega, kayu manis, dan garam. Aduk kemudian tutup dan masak dengan api rendah selama 7 jam. Bila sudah siap, pindahkan ke mangkuk saji lalu tutup dengan sirup maple dan hazelnut.

Slow Cooked Balsamic Greens

Apa yang kau butuhkan:

  • 3 iris bacon

  • 2 siung bawang putih, cincang

  • 1 daun salam

  • 1 kaleng kaldu ayam rendah sodium bebas lemak

  • 2 cangkir potongan collard hijau segar

  • 1 cangkir bawang cincang

  • 3 sendok makan cuka balsamic

  • 1 sendok makan madu

  • 1/4 sendok teh garam

Masak bacon hingga renyah dalam panci di atas api sedang-tinggi. Hapus dari panci, runtuh dan sisihkan. Dalam panci yang sama dengan tetesan bacon, masak bawang sampai lunak, sekitar 5 menit. Aduk collard hijau dan masak hingga lunak. Tempatkan campuran dalam panci lambat bersama dengan daun salam, bawang putih dan kaldu. Tutup dan masak selama 3 hingga 4 jam dengan suhu rendah. Sementara itu, campurkan cuka dan madu dalam mangkuk. Saat sayuran siap, aduk campuran balsamic sesaat sebelum disajikan. Atas dengan daging hancur.

Black Bean dan Sweet Potato Chili

Apa yang kau butuhkan:

  • 3 ubi jalar sedang, diiris menjadi potongan-potongan kecil

  • 1 bawang putih, potong dadu

  • 2 cangkir salsa chunky

  • 2 cangkir kacang hitam dengan garam

  • 2 cangkir kaldu sayur

  • 2 gelas air

  • 1 sendok makan minyak sayur

  • Garam dan merica

Panaskan minyak sayur dalam panci dan masak bawang sampai lunak, bumbui dengan garam dan merica. Tambahkan irisan kentang manis dan masak selama 3 menit. Masukkan campuran ke dalam slow cooker kemudian aduk dengan salsa, kacang hitam, kaldu sayuran, dan air. Tutup dan masak selama 3 hingga 4 jam sampai kentang manis dan kacang hitam empuk.

Sekarang Anda tidak perlu khawatir tentang berat badan Anda saat makan makanan lezat – cobalah resep slow cooker sehat ini di bawah 300 kalori!

Pilih 3 Kiat Balap Kuda dan Strategi Pertaruhan

Meskipun saya sering mendengar peringatan sesama pecinta balap kuda untuk menghindari pelari dengan harga rendah (setiap kuda yang keluar dengan peluang kurang dari 2-1) ada situasi ketika saya merasa itu adalah strategi taruhan kuda yang baik untuk bertaruh dengan kuda yang pergi pada peluang singkat. Kiat balap kuda mungkin membuat Anda kedinginan, tetapi ini bukan tip pada kuda tertentu, melainkan situasi yang harus dicari saat memainkan pick 3.

Seperti yang saya yakin Anda tahu, pick 3 adalah taruhan eksotis yang mengharuskan memilih pemenang dari tiga balapan berturut-turut. Berikut ini adalah situasi yang saya cari ketika saya menemukan seekor kuda pergi dengan harga pendek yang telah saya habiskan beberapa waktu dan ingin mendapatkan untung untuk waktu yang saya telah menginvestasikan handicapping balapan. Jika Anda menemukan kuda yang terlihat seperti itu memiliki peluang lebih baik dari rata-rata memenangkan perlombaan, tetapi akan turun dengan peluang rendah, cobalah untuk memainkannya sebagai satu kaki di pick 3.

Kondisi yang ideal adalah memiliki kuda yang menjulur di atas lapangan dalam satu balapan dan kemudian dua balapan yang sangat kontroversial yang membentuk sisa taruhan. Situasi yang tipikal mungkin menjadi favorit harga pendek Anda di balapan pertama. Di balapan berikutnya, ada 6 starter dan masing-masing tampaknya memiliki kesempatan untuk menang. Di kaki terakhir dari pick 3 ada 8 pelari, tetapi hanya empat tampaknya memiliki peluang yang sah untuk menang.

Taruhanmu akan terlihat seperti ini …

di leg pertama Anda kunci pada favorit yang Anda ingin menang

1 /

Di leg kedua Anda mengendarai semua enam kuda

1 / semua /

dan di leg terakhir Anda kunci pada empat kuda yang Anda anggap pesaing

1 / semua / 1234

Taruhan akan dikenakan biaya $ 48 berdasarkan taruhan $ 3 pick 3 dan akan mencakup 24 kemungkinan kombinasi. Kenyataan bahwa Anda memiliki beberapa kuda dengan harga yang lebih tinggi dalam taruhan Anda akan memberikan hasil yang bagus jika favorit harus terjadi goyah di kedua kaki taruhan dan itu kemungkinan akan terjadi.

Tentu saja, tidak ada hal yang pasti dalam hidup, tetapi kunci pada kuda yang membentang di lapangan dan menggunakan strategi taruhan ini memungkinkan Anda untuk memanfaatkan peluang yang mungkin telah terlewatkan jika Anda hanya menempatkan taruhan menang dan membatasi taruhan Anda ke kuda mulai dari 2-1 atau lebih baik. Sistem sederhana ini telah bekerja dengan baik untuk saya selama saya memastikan kuda saya yang saya lajang adalah taruhan yang kuat.

Tips Taruhan Menang – 3 Rahasia Para Taruhan Tidak Ingin Anda Gunakan Untuk Bertarung dan Menangkan Uang

Memenangkan sistem taruhan, metode, dan tip dapat ditemukan di mana-mana di internet, tetapi tidak mengherankan, sangat sedikit dari sistem ini yang kemungkinan akan memberikan janji-janji mereka tentang kemenangan yang tak terhitung dari taruhan online. Namun demikian, ada beberapa metode dan pendekatan yang mungkin tidak digunakan oleh para bandar taruhan. Artikel ini membahas beberapa di antaranya dan bagaimana Anda harus memanfaatkan untuk meningkatkan kemenangan Anda.

Tip Kemenangan 1

Mari kita mulai dengan favorit lama, "masing-masing mencuri". Ini adalah taruhan yang bandar benci, tetapi wajib melakukannya. Pada dasarnya, karena cara di mana bagian tempat dari taruhan "masing-masing" dihitung, dalam ras tertentu peluang bahwa taruhan harus membayar pada penempatan kuda jauh lebih tinggi daripada probabilitas statistik yang sebenarnya. Untuk mengambil keuntungan dari ini, adalah mungkin untuk menempatkan taruhan masing-masing dan meletakkan bagian dari taruhan menang di bursa taruhan, memberi Anda laba statistik lebih besar dari kemungkinan yang sebenarnya. Pada intinya Anda akan memiliki keunggulan jangka panjang yang menguntungkan.

Tip Kemenangan 2

Ujung berikutnya yang perlu diingat adalah bahwa bandar judi ingin mendapatkan uang sebanyak mungkin, dan mengiklankan taruhan mereka sesuai dengan itu. Anda harus selalu berusaha menghindari taruhan yang sangat dipromosikan oleh para taruhan. Ini biasanya beberapa taruhan dari beberapa deskripsi, mengiklankan pembayaran besar untuk memenangkan taruhan, tetapi dengan sedikit peluang statistik keberhasilan. Anda jauh lebih baik, dan akan jauh lebih menguntungkan, tetap berpegang pada taruhan tunggal, terutama di pasar seperti tenis atau sepak bola.

Tip Kemenangan 3

Satu pengecualian untuk aturan "pengiklanan bookie" ini, adalah berkaitan dengan bonus taruhan beriklan untuk mendorong orang bergabung dan mulai memasang taruhan. Mereka jelas mencari untuk mengimbangi biaya bonus bergabung dengan kemenangan yang mereka harapkan dari taruhan Anda yang kalah dalam jangka panjang. Tetapi jika Anda disiplin, adalah mungkin untuk menempatkan taruhan yang diperlukan dengan uang bonus Anda, dan tempatkan kebalikannya atau berbaring di bursa untuk "menguangkan" taruhan gratis. Banyak orang membuat penghasilan bulanan yang layak berpindah dari bandar ke bandar melakukan ini, sebelum kembali untuk mengambil keuntungan dari bonus "re-load" atau bonus satu kali.

Ini, bagaimanapun, hanyalah puncak gunung es. Jika Anda siap untuk berusaha, tetap disiplin, dan mengikuti pendekatan strategis untuk taruhan Anda, sangat mungkin untuk membuat keuntungan jangka panjang yang konsisten dari taruhan menggunakan banyak pendekatan yang berbeda. Para bandar membuat keuntungan mereka menggunakan aplikasi statistik dan probabilitas, sekarang giliran Anda untuk menggunakan senjata ini melawan mereka.

 3 Mesin Kebugaran Yang Membantu Anda Membakar Lebih Banyak Kalori Untuk Di Bawah $ 1.000

Mencari peralatan kebugaran terbaik yang mudah di dompet Anda sambil membakar mega-kalori? Anda mungkin terkejut mengetahui ada beberapa opsi bagus di luar sana.

Industri peralatan fitness selalu datang dengan produk inovatif untuk membantu Anda menurunkan berat badan lebih cepat – dan mendapatkan lebih banyak uang Anda. Tetapi Anda harus melakukan sedikit perburuan.

Untuk membantu Anda, berikut adalah 3 mesin kebugaran yang akan membantu Anda membakar banyak kalori – dan semuanya datang di bawah $ 1.000!

# 1. Pelatih Hybrid

Ini adalah mesin 2-in-1 yang sangat keren yang datang untuk di bawah $ 400. Anda dapat menggunakannya sebagai sepeda telentang – atau sebagai pelatih elips.

Dengan menggerakkan pedal dan konsol, dalam 2 langkah cepat Anda dapat mengubahnya dari pelatih elips ke sepeda – atau sebaliknya. Ada 16 level resistensi untuk menambah tantangan pada latihan Anda dan membakar lebih banyak kalori.

Plus ini hadir dengan iFit LIVE – yang memungkinkan Anda terhubung ke Internet dan mengunduh latihan baru yang tak terhitung jumlahnya. Anda bahkan dapat pergi online dan menjalankan (atau bersepeda) jalur terkenal di seluruh dunia, dari Paris ke Sydney.

Pelatih hibrida adalah cara yang bagus untuk mendapatkan 2 mesin dengan harga (hampir kurang dari) satu. Plus Anda mendapatkan berbagai latihan yang hebat. Jadi jika Anda tidak ingin melakukan latihan elips satu hari, tidak masalah gunakan saja sebagai sepeda – dan sebaliknya.

Perhatikan bahwa pelatih Hybrid asli memiliki langkah 15 inci – yang mungkin sedikit terlalu pendek untuk pengguna yang lebih tinggi. Namun ada model Hybrid Trainer Pro yang memberi Anda langkah yang lebih panjang untuk beberapa ratus lebih – di bawah $ 600.

# 2. Mesin Ski

Ini adalah klasik – mesin ski telah ada selama bertahun-tahun dan masih terus berjualan lagi dan lagi.

Mesin ski mensimulasikan latihan ski lintas negara, menggunakan kedua otot tubuh bagian atas dan bawah Anda.

Dengan menggunakan otot tubuh bagian atas dan bawah, Anda akhirnya membakar lebih banyak kalori daripada yang dikatakan, latihan berjalan treadmill. Dan Anda mendapatkan toning tubuh bagian atas dan bawah juga.

Hal hebat lainnya tentang mesin ski adalah alat ini umumnya lebih ringan dan lebih mudah dipindahkan daripada mesin treadmill atau elips biasa. Dan harganya biasanya sekitar $ 699 – jadi harganya juga sangat terjangkau.

# 3. ACT Elliptical Trainer

ACT juga telah ada selama beberapa tahun meskipun secara umum diperbarui setiap tahun dengan mainan terbaru dan fitur latihan baru.

Yang membuat elips ini menarik adalah bahwa alih-alih satu flywheel besar di depan atau di belakang pedal (seperti yang Anda dapatkan dengan crosstrainers standar), ada dua roda gaya yang lebih kecil di kedua sisi footpedal.

Ini memberi Anda beberapa keuntungan. Pertama-tama, Anda akhirnya berdiri lebih tegak di pedal dan kurang menyisakan pegangan tangan pada pelatih ini daripada dengan desain lain.

Itu berarti Anda mungkin dapat membakar lebih banyak kalori (karena Anda tidak menempatkan banyak beban pada mesin itu sendiri). Juga, footpedals cenderung ditempatkan berdekatan – yang mengurangi ketegangan pada pinggul Anda. Jadi banyak orang merasa lebih nyaman dengan mesin ini – terutama setelah lama berlatih.

Akhirnya ACT juga hadir dengan opsi iFit LIVE. Sebagaimana dinyatakan di atas, ini berarti Anda dapat mengunduh latihan baru, atau berlari di mana saja di dunia.

Anda juga dapat melacak statistik latihan Anda secara online – untuk menetapkan sasaran baru dan melihat seberapa jauh Anda telah datang. Ini saja dapat membantu Anda melacak dan membakar lebih banyak kalori lebih cepat daripada dengan mesin lain yang tidak memiliki iFit.

Dan ACT elips datang di bawah $ 1.000 di sebagian besar wilayah.

Jadi itu adalah 3 ide untuk peralatan kebugaran terbaik di bawah $ 1000 yang masih memberi Anda lebih banyak untuk uang.

Luangkan waktu Anda dan ingat untuk mendengarkan tubuh Anda saat berolahraga. Dapatkan mesin yang Anda sukai dan sebelum Anda menyadarinya, Anda akan menyaksikan beratnya turun dan mencintai bagaimana Anda melihat ke cermin!